《自律上瘾》何圣君 | PDF下载|ePub下载

本书借助作者的个人经历以及丰富实例，融合中国古代哲学“道、法、术、器”的智慧，协助读者摒弃不良习惯，培养有益习惯，进而改善生活质量，提升幸福感。

作者凭借自身克服拖延、逐步养成自律的实践经验，结合行为科学、脑科学领域的知识，精心设计了一套易懂、易学、易行的策略，帮助读者轻松战胜拖延，养成自律的习惯并享受其中的乐趣。

治愈“重度拖延症”的良药。《熵增定律》《降维沟通》作者何圣君Z新力作，用亲身经历破除“自律”难题！

筝小钱、老侯、剽悍一只猫、富叔、刘Sir鼎力推荐。真正的自律不是口号，也不是说一说就能坚持，而要靠有效的方法和科学的安排。这本书帮你从每天早上一睁眼开始安排自己的生活，逐渐变成一个自律的人。

全书可操作性强，内容易于接收理解。帮你每天改变一点点，养成自律习惯，一步步走向自己理想的生活。

专业评论：

这是一个自律成瘾的人写的书，他7年里写了11本书，而且累计销量超过30万册，其中多本书在业内广受好评。我很好奇他是怎么做到的，每次聊完都有一种“他太厉害了，我不行”的感觉。后来他就写了这本书，我想他大概想证明自己是个“凡人”，不过是用对了方法。很荣幸我在书还没印就看到了全部内容，说实话，光看序言我就被吸引到了，看完目录我就把手边的活儿都推了，一门心思想把这本书看完，越看越有一种“或许我也行”“要不我试试”的感觉。当你读到我这段文字时，已经是我践行本书方法的第N天了，一起期待过程中不一样的自己吧！——筝小钱，《如何有效阅读一本书》作者，擅长用书做营销

这世界上Z动人的一句话就是“决心改变”。决心改变的一念，重如千钧。在我的人生经历中，那些取得大的成就的人，没有一个是不自律的。这条路艰辛，但也有其方法；痛苦但又能开创局面，实为不甘于平庸者的一条正途。何圣君的《自律上瘾》，堪称所有渴望开启杰出人生的人士的一堂启蒙课。 ——老侯，畅销书《靠谱》作者、起点中文网前董事长、金影科技董事长

作为推荐人，我想对读者朋友说三句话：一，这是一本非常实用的自我管理宝典；二，作者在书中分享了足够多的“狠招”，巨超值；三，如果你想让自己变得更强，赚得更多，活得更好，那么，这本书一定能帮到你。——剽悍一只猫，个人品牌顾问、《一年顶十年》作者

一直知道何圣君老师是一个每天凌晨5点起床写作，并且坚持了10年以上的人。没想到他竟然毫无保留地将这套多年的践行，总结成了体系化的方法论。期待读者学习了这套系统方法论后，也能像何圣君老师一样，变得自律上瘾。——刘Sir，畅销书《定位高手》作者、前磨铁图书CSO兼运营副总裁、合生载物创始人兼CEO

真正的自律，靠的不是坚持，而是方法。在这本书中，何圣君老师根据他多年的刻意练习和反复提炼，总结出了一套适合普通人，且学会就能立刻使用的自律方法论，强烈推荐给不甘平庸的你，愿自律给你自由。——富叔，《屏蔽力》作者、富兰克林读书俱乐部创始人

治愈“重度拖延症”的良药，你有多自律，人生就有多自由！

用自律拿到结果的28个逆袭策略；筝小钱、老侯、剽悍一只猫、富叔、刘Sir诚意推荐

作者简介：

何圣君

毕业于西南交通大学，行为设计专家。已出版《不强势的勇气》《熵增定律》《薛定谔的猫》《熵减法则》《降维沟通》《了不起的自驱力》《抢分》《行为上瘾》《营销心理学》《博弈心理学》，擅长将心理学运用在日常工作和生活中，帮助读者有策略地成为更好的自己。

在十点读书、壹心理、今日头条等平台发表专栏文章，影响超1000万读者。