《复原力:疲惫的你如何在快节奏的世界中自愈》[英] 赛琳娜・巴克（Selina B | PDF下载|ePub下载

创建

2024 年 11 月 6 日

查看

类别: 成功/励志

复原力:疲惫的你如何在快节奏的世界中自愈版权信息

出版社：机械工业出版社
出版时间：2022-03-01
ISBN：9787111702528
条形码：9787111702528 ; 978-7-111-70252-8

复原力:疲惫的你如何在快节奏的世界中自愈本书特色

适读人群：职场人士你是否陷入了职业倦怠期！工作没激情，重度拖延症，注意力不集中，睡眠困难，身心疲惫，信心全无，迷失方向….. …….. 遍地“打工人”，人人“心好累” 本书献给所有感到劳累不堪和心力交瘁的现代人复原力人人都需要的“心理能量” 成功者**的隐藏素质多国读者超爱的极简复原力手册，助你摆脱疲惫，重拾活力6步法通过复原力，倾听内在的声音，辨识自己的倦怠类型通过复原力，恢复自己的势能，补充体力、休整脑力和调节情绪通过复原力，重塑自己的生活，获得整个宇宙的支援和能量用心理学复原，直面一个个挑战！

复原力:疲惫的你如何在快节奏的世界中自愈内容简介

这本书献给当代快节奏世界中身心疲惫的职场人士，它将教你如何让自己变得活力满满，并且在忙碌的日常生活中将书中方法付诸实践。本书第壹部分将带你探索倦怠感的内在来源；第二部分提供一套恢复自身能量的速成课，目的是帮助你补充体力、休整脑力和调节情绪；第三部分教你运用所学知识，重新设计生活，为工作注入动力，让生活充满复原力。本书既是一份自愈指南，又是一个工具箱，值得反复翻阅，它将随时提醒你如何为生活添加色彩，制造快乐。

复原力:疲惫的你如何在快节奏的世界中自愈目录

写在前面的话本书使用建议求助！我陷入了重度职业倦怠 …001 我陷入了重度职业倦怠 …003 新一波倦怠感正向我袭来 …009 倦怠的成因与对策 …011 职业倦怠症是现代人的通病吗？ …013 巧舌如簧的“拆台小分队” …021 辨识自己的倦怠类型 …022 接招吧！“拆台小分队” …032 是时候让“撑腰小分队”闪亮登场啦 …041 补充体力 …047 我竟然也能拥有旺盛的体力 …049 休整脑力 …071 我们过度劳累的大脑 …073 还要对压力视而不见吗 …075 与手机解绑 …083与待办工作解绑 …090 “多任务并行”的真相 …093 拥有快乐、平静和强大心灵的秘诀 …095 获得平静 …106 找回专注力，进入心流状态 …110 调节情绪 …113 关爱过度与倦怠 …116 学会爱自己 …125 构建良好的人际关系 …129 设计自己的人生 …139 有利于身心发展的活动 …141 如何重塑生活 …149 你的人生画布 …158 为工作日注入动力 …161 一日之计在于晨 …163 如何拥有*佳工作日 …166 职场中的能量保卫战 …173 职场上的歧视和不平等待遇 …177 职场中的男权主义 …182 稳步开展事业转型 …189 你准备好了吗 …191 转行要面临的常见挑战 …194 让生活充满复原力 …205 资源收纳箱 …208 致谢 …213