《职场高效阅读:成为高手的实用阅读秘籍》朱晓华著 | PDF下载|ePub下载

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2024 年 10 月 24 日

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类别: 成功/励志

职场高效阅读:成为高手的实用阅读秘籍版权信息

出版社：机械工业出版社
出版时间：2023-02-01
ISBN：9787111706977
条形码：9787111706977 ; 978-7-111-70697-7

职场高效阅读:成为高手的实用阅读秘籍本书特色

适读人群：想有突破的职场人，忙、读得慢、忘性大、抓不住重点的读者，创业者，学生，知识付费从业者，带货主播一本更适合职场人的高效阅读方法书！满足现阶段将学习和知识迅速变现的刚需！ “没时间读、读得慢、读完就忘、感到无用”四大阅读难题彻底解决！干货满满、有科学理论支撑、有实践心得、有方法、有技巧、有检验自己成长的随书练习！一分钟读300字提升到一分钟1000字难吗？旁征博引、下笔顺畅难吗？试试四步读书法! 四步读书法易上手、见效快！已帮助500多名学员和10万多名听众用尽量少的精力获取尽量多的收益！你的小伙伴在暗暗努力，你也加入他们的行列吧！阅读本书，你可获得如下技能： 1 如何提升阅读速度 2 如何不占用休息时间阅读 3 如何做到学以致用 4 如何记住书中的知识 5 如何让碎片化阅读产生系统化的学习效果 6 在自己的不同职场阶段如何选书 7 如何构建自己的知识管理系统 8 如何形成持久的阅读习惯 9 如何保持精力充沛更多知识和技能等待你拿起本书开始探索！果壳姬十三倾情荐书！详见：https://pan.baidu.com/s/146zXZgbh2U_FgiKtYPgUig?pwd=0413 豆瓣高分好评，详见：https://book.douban.com/subject/36249076/ 媒体热情推荐，详见： https://www.takefoto.cn/news/2023/04/17/10401791.shtml

职场高效阅读:成为高手的实用阅读秘籍内容简介

本书作者通过5年多每年阅读180本书的实践，以及对500多名学员的指导和10万多听众的反馈，总结整理出高效阅读4步读书法。有逻辑清晰的阅读成效公式和“预通内外”4步读书法，还有经过验证的快速阅读技巧，以及阅读内容选择、碎片化阅读、精力管理、高效记忆和个人知识管理等策略和实践心得。

职场高效阅读:成为高手的实用阅读秘籍目录

推荐序

自序

第1 章适合职场人的四步高效阅读法/ 001

1. 1 职场人阅读的四大困惑: 忙??慢??忘??无用/ 004

1. 2 成年人学习的特点/ 006

1. 3 核心原则: 以我为主, 学以致用/ 008

1. 4 阅读目的―――关键因素/ 010

1. 5 阅读的5 步转化漏斗/ 014

1. 5. 1 阅读成效公式/ 014

1. 5. 2 与5 步转化漏斗对应的本书阅读说明/ 015

1. 6 四步读书法: 预??通??内??外/ 017

1. 7 训练开始之前的热身/ 018

1. 7. 1 学习的时候大脑里发生了什么/ 019

1. 7. 2 拥抱成长型思维/ 020

1. 8 小结/ 021

第2 章预读/ 022

2. 1 了解作者/ 023

2. 2 细阅读目录/ 024

2. 3 用快的速度翻阅全书/ 025

技巧: 快速翻书的手法/ 026

2. 4 细阅读前言/ 028

2. 5 整合和提问/ 029

2. 6 文章的预读/ 030

2. 7 小结/ 031

第3 章通读的窍门:视觉快速阅读技巧/ 032

3. 1 快速阅读的心理学与神经科学基础/ 032

3. 1. 1 阅读速度自测/ 033

3. 1. 2 影响阅读速度的三个基础因素/ 036

3. 1. 3 影响快速阅读的原理1: 眼跳/ 037

3. 1. 4 影响快速阅读的原理2: 视距―视网膜生理结构的局限/ 040

3. 1. 5 影响快速阅读的原理3: 阅读的大脑通路/ 043

3. 1. 6 小结/ 047

3. 2 视觉速读训练/ 048

3. 2. 1 卡片法: 消除随机回读/ 048

3. 2. 2 强制提速以减少默读的3 个方法/ 051

3. 2. 3 单行引导法: 训练眼跳/ 052

3. 2. 4 节拍器: 训练眼跳的辅助小工具/ 056

3. 2. 5 关键词阅读法/ 056

3. 2. 6 意群阅读法/ 060

3. 2. 7 左右手垂直引导法/ 061

3. 2. 8 每行三次眼跳节奏训练/ 069

3. 2. 9 闪词练习: 一眼看清一个意群/ 071

3. 2. 10 快速阅读的“不读” 策略: 略读??跳读??扫读/ 073

3. 2. 11 反向扫视引导法/ 078

3. 2. 12 在电子设备上快速阅读的技巧/ 080

3. 2. 13 小结/ 085

3. 3 练习答案/ 086

第4 章听觉速读与通读策略/ 087

4. 1 听觉速读/ 087

4. 1. 1 要听书吗? 听书的价值和缺点/ 087

4. 1. 2 听书与看书的选择和结合/ 089

4. 1. 3 关于“听觉学习者” 和“视觉学习者” / 090

4. 1. 4 真人朗读与语音合成/ 091

4. 1. 5 如何使用App 来听书/ 093

4. 1. 6 如何使用App 听文章/ 099

4. 1. 7 听书的训练/ 102

4. 2 通读阶段的技巧/ 103

4. 2. 1 对自己有用的才是重点/ 103

4. 2. 2 勾画批注的技巧/ 105

4. 2. 3 灵活控制阅读速度/ 108

4. 3 小结/ 109

第5 章反刍内化/ 111

5. 1 重读重点/ 112

5. 2 朝专家的方向加工知识/ 113

5. 2. 1 发现更有意义的信息模式/ 113

5. 2. 2 围绕核心概念组织知识/ 115

5. 2. 3 能按情境提取知识/ 116

5. 2. 4 顺畅提取知识/ 117

5. 3 用不同的方法对待不同类型的知识/ 118

5. 3. 1 事实性知识/ 118

5. 3. 2 概念性知识/ 119

5. 3. 3 程序性知识/ 120

5. 3. 4 元认知知识/ 121

5. 4 为迁移而学习/ 122

5. 4. 1 自我举例/ 123

5. 4. 2 抽象思考/ 125

5. 4. 3 归纳类比/ 127

5. 4. 4 对比辨析/ 129

5. 4. 5 使用元认知能力/ 132

5. 4. 6 知识积累/ 132

5. 5 记忆方法/ 133

5. 5. 1 充分的理解/ 133

5. 5. 2 记忆提取练习/ 135

5. 5. 3 分散学习/ 137

5. 5. 4 压缩助记法/ 138

5. 5. 5 视觉化法/ 139

5. 5. 6 记忆宫殿/ 140

5. 5. 7 顺序词法/ 140

5. 5. 8 多感官参与法/ 141

5. 5. 9 体育运动和睡眠/ 141

5. 6 内化成效检验/ 142

5. 7 小结/ 142

第6 章外化使用/ 144

6. 1 应用/ 145

6. 1. 1 立即行动/ 146

6. 1. 2 想象演练/ 147

6. 1. 3 刻意练习/ 148

6. 2 分析整合/ 149

6. 3 评价决策/ 150

6. 3. 1 决策判断/ 150

6. 3. 2 解读现实/ 151

6. 4 创造输出/ 152

6. 4. 1 内容输出/ 153

6. 4. 2 以教促学/ 155

6. 4. 3 笔记导出/ 156

6. 4. 4 反思??纠错??发展/ 156

6. 5 小结/ 157

6. 6 四步读书法总结/ 158

第7 章阅读内容选择/ 160

7. 1 不同类型的阅读: 精读??泛读??闲读??摘读/ 162

7. 1. 1 核心类书/ 163

7. 1. 2 拓展类书/ 165

7. 1. 3 休闲类书/ 166

7. 1. 4 手册类书/ 168

7. 1. 5 类型划分并不绝对/ 168

7. 1. 6 不同时期的重点应该不一样/ 169

7. 2 主题阅读/ 170

7. 2. 1 主题阅读的价值/ 170

7. 2. 2 如何选择主题/ 172

7. 2. 3 如何确定主题阅读的书单/ 174

7. 2. 4 阅读中的顺藤摸瓜/ 175

7. 2. 5 主题阅读的精力安排/ 176

7. 2. 6 主题阅读之后/ 177

7. 3 如何选择一本书/ 177

7. 4 关于选书的其他问题/ 179

7. 4. 1 为什么在互联网时代要读纸质书/ 179

7. 4. 2 书的内容难以理解怎么办/ 180

7. 4. 3 无法坚持读完一本书怎么办/ 181

7. 4. 4 讲书类的内容值得听吗/ 182

7. 5 小结/ 183

第8 章阅读后的个人知识仓库/ 184

8. 1 梳理自己的知识树/ 186

8. 2 个人知识仓库的实际运用方式1: 文档管理工具/ 191

8. 3 个人知识仓库的实际运用方式2: 笔记类App / 193

8. 4 个人知识仓库的日常使用流程/ 194

8. 4. 1 使用个人知识仓库处理读书笔记/ 194

8. 4. 2 对单篇文章的管理/ 196

8. 5 将纸质书和Kindle 放入个人知识仓库/ 199

8. 6 如何处理读过的纸质书/ 201

8. 7 小结/ 202

第9 章碎片化阅读/ 203

9. 1 碎片化阅读带来的问题/ 204

9. 2 碎片化阅读的适用场景/ 206

9. 3 “系统化碎片阅读” 策略/ 209

9. 3. 1 前提: 系统化的知识结构/ 210

9. 3. 2 甄选优质信息源/ 210

9. 3. 3 碎片知识的处理流程/ 211

9. 4 碎片化阅读的时间管理/ 213

9. 5 小结/ 214

第10 章保持精力充沛,养成阅读习惯/ 216

10. 1 保证良好的睡眠/ 217

10. 1. 1 良好的睡眠能提高学习效果/ 219

10. 1. 2 睡眠周期原理/ 221

10. 1. 3 如何睡好/ 224

10. 2 保持体育运动/ 225

10. 3 正念冥想/ 227

10. 4 避免阅读时走神的技巧/ 230

10. 5 阅读时间的安排/ 232

10. 6 养成阅读习惯/ 234

10. 7 小结/ 237

第11 章实操演练:解析《技术的本质》/ 238

11. 1 选择阅读本书的原因/ 238

11. 2 预读/ 241

11. 3 通读/ 246

11. 4 反刍内化??外化使用/ 250

11. 5 小结/ 263

参考文献/ 264

职场高效阅读:成为高手的实用阅读秘籍节选

第1章适合职场人的四步高效阅读法前不久，有位朋友通过“在行”约我聊一聊她遇到的阅读问题，这个女孩从某985高校毕业2年，目前在一家互联网公司做程序员。她想转型做产品经理，于是给自己制订了一个系统的学习计划，准备尽快读完10本互联网产品、设计方面的专著，做好知识准备。但她很快遇到了问题：时间不够用。互联网行业，工作到晚上十一二点并不少见。未婚的她还需要留出时间谈恋爱，关爱年迈的父母，与闺蜜保持联络……其中哪一项事情的时间都不能压缩。她是一个有行动力的人，每天尽量坚持在入睡前看一会儿书，但这个时段人比较疲惫，看起书来就比较慢。经常是看一本不太厚的书要用1个多月，按这个速度，她要完成知识准备不知道什么时候才能做到了。然而zui令她有挫败感的是在坚持阅读半年之后，她发现再拿起自己半年前看的书，已经记不起里面的内容。自己靠挤压必要的休息时间来看书，耗费精力，有损健康，但竟然没有太多收效，这让她焦急不已！其实她遇到的情况在职场人中很常见。职场人不同于以读书为主业的学者、学生，时间不足是职场人阅读的常态。工作、谈恋爱或关爱伴侣、照顾孩子、陪伴父母、结交朋友、休息、娱乐、健身所需时间都属于我们的“人生必要时间”，一旦压缩，就会给我们的人生造成很大的问题。zui后能留给自己安静的学习时间不多，是非常宝贵的。按照时间管理方法中著名的“艾森豪威尔矩阵”来划分，学习属于典型的“重要但不紧急”的事情，但现实中我们往往会被各种杂事消耗注意力，zui后一直无法抽时间来学习�� 关于阅读时间的安排，将在第10章介绍。。绝大多数人，一年也看不了几本书，根本原因就在于此。职场人想要读书有成效，必须找到在尽量不占用“人生必要时间”的情况下，快速高效地吸收信息的阅读方法，而这就是本书要讨论的第yi个重要主题，也是zui重要的一个。除了时间不够用之外，职场人阅读还有另外一个障碍。2020年有一位M先生在“在行”上约我，他33～34岁，从英国留学归国，在一家工作比较清闲的公关公司上班。他超级爱学习，学习了日语和西班牙语。他每天听各种音频课，“××史纲” “××经济学”等热门音频课他都没落下。但是他也感到焦虑，虽然自己一直坚持学习，但是市场变化实在太快，他经常感到有点跟不上。年纪不小的他，向上晋升遇到困难，后面成长迅速的新人也让他感到压力巨大。他害怕自己在一个公司时间太久，会失去适应新环境的能力，也担心离开现有的公司找不到更好的机会。他迫切希望能够通过读书、学习来提升自己的能力。但学的不少东西，并没有让他感到自己的实际业务能力有很大提高。从听过的课、看过的书中真正能沉淀下来的知识不多，即使有点收获，除了能作为聊天的谈资外，对于他的事业也没有什么明显的促进。似乎自己一直在勤奋地做无用功，这让他产生了挫败感。 M先生是一个非常自律的人，也发自内心地热爱学习，投入的时间也充足。他zui大的问题是：不会选择学习的内容。他的学习没有明确的方向，纯粹是兴趣使然，充其量只能算一种修身养性的业余爱好而已。这样的学习，效率极低，其实和打游戏、追连续剧没有本质区别。有人说“开卷有益”，但是否有益首先取决于看的是什么书，看错了书，可能是浪费时间。职场人想要读书有成效，必须先明确阅读目的，依据自己的实际需求选择阅读内容。但这还仅仅是开始，之后的整个阅读过程也应该紧紧围绕自己的阅读目的来进行，这样才能保证高效。职场人应当如何选择合适的阅读内容，以及在阅读的全过程中如何提升阅读成效，是本书讨论的第二个重要主题。我的朋友W是一位新媒体编辑，其工作需要他经常输出各种文章、创意。他读书不少，阅读速度也比较快，但却对我说他经常困惑于一个问题：明明自己看过一个信息或一个知识点，但它具体在哪里、详细内容是什么、前因后果是什么，等到自己要动笔输出的时候，却又想不起来。而此时再去翻书效率很低，往往来不及。总能看到别人在文章中旁征博引，他很羡慕。有时候他看高手写的文章，发现文章中很多知识点自己早就知道，但高手能发现这些知识点之间的关联，从某一个新视角出发，不仅能把各种原来不相干的知识点串联起来，还能推陈出新，而自己虽然知道这些知识点，却没法像高手那样得心应手，似乎这些知识点在自己大脑中是孤立的，不成系统。一个人书读多了之后，多少都会遇到这样的问题，特别是互联网时代的职场人，通常会读大量的网络文章、行业报告、业内人士的专业分析报告等。有些深度好文，读的时候感到受益匪浅，但真到用的时候，却又想不起具体的内容、找不到具体的出处。更何况，在复杂的、强调创新的环境下，我们需要做的往往不是复制+粘贴既有的知识，而是对知识有深刻理解和做灵活运用。如何在接触过的繁多的信息中迅速找到自己需要的内容，让读过的信息充分发挥效果？如何让学过的知识之间能互相关联，以达到举一反三、触类旁通，甚至融合创新的效果？如何建立起自己的知识架构？这是本书讨论的第三个重要主题。 1.1 职场人阅读的四大困惑：忙、慢、忘、无用在过去五年中，有近千位职场人向我咨询过关于读书方法的问题，通过对这些咨询案例的归纳总结，我发现职场人的阅读普遍存在以下四大困惑：第yi：忙。职场人忙工作、忙生活，往往无法保证阅读时间，也很难养成阅读习惯。能抽出的一些阅读时间也往往是碎片时间，精力投入不足，自然阅读收益有限。第二：慢。职场人由于阅读速度慢，读一本书所花时间过长，加上投入的阅读时间有限，造成无法长期阅读完成阅读计划，进而打击了阅读信心。第三：忘。很多人经常会看到本书的后面，忘记前面的内容。等一本书读完之后，通常只能模模糊糊地记住书中粗略的信息，忘记了多数有用信息。第四：无用。不少人即使看过书中的知识，短期内也能记住它们，但到了实际生活中，仍然无法使用读到的知识，以至于怀疑自己是在做“无用”的阅读。如何解决这些问题呢？本书将介绍一套适用于互联网时代职场人的高效阅读方法论，帮助职场人解决这些问题。我们要讨论“职场人如何提高阅读效率”，先要定义清楚什么是阅读的成效，然后才能讨论如何在有限的时间内提高成效。职场人阅读，是为了获取知识。管理学大师彼得·德鲁克说，“知识是一种能够改变某些人或事物的信息，这既包括了使信息成为行动的基础方式，又包括了通过对信息的运用使某个个体（或机构）有能力进行改变或进行更为有效的行为方式。”(原文： “Knowledge is information that changes something or somebody��either by becoming grounds for actions, or by making an individual (or an institution) capable of different or more effective action.”参见The New Realities（《管理新现实》），1989。) 简而言之：知识是一种“能够增强个人（或机构）有效行动能力的信息”。由此来看，职场人阅读的首要目的就是增强行动能力，即：职场人的阅读成效=可提高行动能力的信息增量这里强调的“行动”，就是指我们用所学到的知识来改变外部世界。我们可以用这些知识来改进自己的行为，提升自己的决策水平，从而解决我们面对的问题，甚至影响其他人的行为、改变外部环境。从这个角度来说，我们读了多少书并不重要，重要的是阅读之后，有多少知识能够为我们所用，真正被运用到我们的工作、生活当中。在自序中我讨论过职场人阅读与“专业读书人”阅读的区别。职场人阅读的目的通常不是探索知识本身，而是为了把书本中的知识运用到解决自己面对的真实问题上。所以，对于职场人来说，知识还不是力量，能实际使用的知识才是力量。