《控制愤怒》阿尔伯特・埃利斯 | PDF下载|ePub下载

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2024 年 11 月 2 日

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类别: 社会科学

控制愤怒版权信息

出版社：机械工业出版社
出版时间：2022-06-01
ISBN：9787111448778
条形码：9787111448778 ; 978-7-111-44877-8

控制愤怒内容简介

本书从案例入手（平均一节有两个案例），让我们重新认识愤怒对我们的人生造成的伤害，消除这种不必要的负面情绪所带来的伤害，并且手把手教读者通过改变信念，改造我们的情绪。通过试读样章，案例简单却发人深省，有可能发生在任何人身上，引起我们的反思。

控制愤怒目录

对话大师　李孟潮专访埃利斯

阿尔伯特・埃利斯简介

前言　你能平静地应付愤怒情绪吗

第1章　愤怒情绪的惨重代价　/　1

第2章　应付愤怒情绪的五大误区　/　15

第3章　理性情绪行为疗法ABC理论　/　24

第4章　理性信念与非理性信念　/　30

第5章　如何发现非理性信念　/　36

第6章　理性情绪行为疗法的三大洞见　/　45

第7章　质疑非理性信念　/　49

第8章　控制愤怒的思维方法　/　54

第9章　控制愤怒的情绪方法　/　61

第10章　控制愤怒的行为方法　/　71

第11章　学会放松　/　91

第12章　控制愤怒的其他思维方法　/　101

第13章　控制愤怒的其他方法　/　124

第14章　接受愤怒的自己　/　146

第15章　结语　/　154

附录　理性情绪行为疗法自助表　/　156

控制愤怒作者简介

阿尔伯特・埃利斯（Albert Ellis，1913–2007)，超越弗洛伊德的心理学家。在美国，他被公认为十大*具影响力的应用心理学家第二名（卡尔・罗杰斯第一，弗洛伊德第三）。理性情感行为疗法之父、认知行为疗法的鼻祖。投身心理治疗工作近60年，诊治了15000多名饱受各种情绪困扰的人，并在纽约创立阿尔伯特・艾利斯理性情感行为疗法学院。史上*长寿的心理学家。2007年安然辞世，享年93岁，被美国媒体尊称为“心理学巨匠”。