《解密青春期情绪》崔京淑 | PDF下载|ePub下载

推荐序一 推荐序二 推荐序三 前言 **章 情绪与生活环境：合作与共情，有益亲子关系 案例分享_002 尊重与合作_ 004 四种养育模式_ 006 相互尊重是基础_ 008 放弃自我牺牲_ 010 疗愈父母的旧伤_ 012 共情的核心是回应_ 013 共情也需要自我倾听_015 第二章 情绪与心理成长：转化模式，洞见爱的渴望 案例分享_ 022 情绪和心理的相关性_ 025 孩子“完美”复制父母情绪_ 028 父母情绪与孩子心理息息相关_ 030 两种情绪模式：积极掌控 VS消极受害_ 031 掌控者与受害者的下一步_ 036 第三章 情绪与内在需要：阅己与观人，提升社会智能 案例分享_ 040 情绪和行为背后的需要_ 043 区分需要和策略_ 045 孩子需要倾听和理解_ 048 引发愤怒的原因_ 054 转化情绪的教育方法_ 055 第四章 情绪与思维模式：用成长思维，转化固定思维 案例分享_ 066 在成长中学习的必经之路_ 069 失望情绪与应对方法_ 071 没有失败，只有新状况_ 072 应试教育与过度教养_ 074 成长型思维 VS固定型思维_075 训练孩子的思维能力_078 父母的榜样作用_ 082 积极正面的心理暗示_085 第五章 情绪与主观体验：重塑孩子性格，培养心理韧性 案例分享_ 090 何为黑暗人格？_ 092 愤怒情绪与被动攻击反应_ 094 觉察并接受愤怒_ 097 给予和接受礼物_ 099 培养孩子的心理韧性103_ 技巧 1_分清情绪 ABC_ 106 技巧 2_跳出思维陷阱_ 107 技巧 3_冰山探索_ 110 技巧 4_信念挑战技巧113_ 技巧 5_检视未来_ 115 技巧 6_冷静与聚焦_ 116 技巧 7_实时抗逆_ 116 做好孩子抗逆的后盾_ 118 第六章 情绪与行为界限：分寸与界限，养育的智慧 案例分享_ 126 过度教养是共性问题_ 128 过度教养导致心理问题_ 129 自己想办法解决_131 归还孩子失败权和犯错权_ 133 十八岁的挫折和技能清单_ 134 建构新的教育方法_ 138 第七章 情绪与自我迷失：勇敢与创造，培养出自信 案例分享_ 144 你在恐惧什么？_145 错误与自责_ 147 孩子可以自己说话_ 149 创造表达观点的机会_ 150 培养独立生活的技能_ 152 和孩子有效交流_ 155 帮助孩子建立自信_ 156 父母如何与孩子相处_ 158 第八章 情绪和情感认知：本能与尊重，重塑恋爱观 案例分享_ 164 童年创伤与负面认知_ 166 情绪贯穿在情感里_ 168 负面情绪对爱情的危害_170 试着改变负面情绪_ 172 论情绪情感三观_175 用“心”恋爱_ 183 爱情大学问_ 185 第九章 情绪与品格教育：幸福自我，成功的品质 案例分享_ 194 成就的定义_ 197 提高自我效能的意义_ 199 拥有坚毅品质的好处_ 200 如何培养坚毅品质？_ 202 优势品质教育_ 206 坚持练习非常重要_ 208后记_ 210 感恩_212 参考文献_214