《拥有强心脏！》[瑞典] 雅各布·拉茨·恩德勒（Jakob Ratz Endler） | PDF下载|ePub下载

重症监护医师与心梗患者合力谱写

让心脏强健不暴走的养护指南。

全面进化你的心血管健康知识，

及时抓住常被忽视的心脏求救信号，

不让心脏负重前行，收获轻松、无痛的强健人生！

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❤编辑推荐

我国每年发生急性心梗的患者约100万人。每18~20秒就有心梗发生，每3名心梗患者中就有1人 死亡，死亡率超过30%，且呈现年轻化的发病趋势。

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♠了解心脏健康知识刻不容缓！书中直击那些令人担忧的心脏相关疾病和问题：

动脉硬化的风险因素都有哪些呢？高体力活动时发生心肌缺氧怎么办？女性心梗症状与男性有很大差异？哪些人易患心梗？急诊科里面都是什么情况？治疗方案哪个更好？吃药有什么注意事项？出现并发症该怎么办？心梗后能否康复？

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♠心脏强，心力才会旺！不要让本已不堪重负的心脏承受再多了。

不是时刻担心猝死的逼近，就是发病后时常感觉脆弱——不舒服、倦怠、抑郁、可怕的孤独感、焦虑惊恐、易怒……正确识别情绪障碍的警示症状，寻求专业建议，合理利用宠物的陪伴，接受亲友的支持，及时走出情绪阴霾。

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给心脏病患者亲友的知识锦囊：我害怕他的下次心梗发作，也担心自己会心梗。

作为心脏病患者的亲友，压力并不比患者本身小，但不代表做什么都毫无意义，比如可以尝试：学习CPR急救培训、和患者一起定期筛查身体、一起改变生活方式、保持联系并主动提供帮助，还可以计划一项不费力的小活动。

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♠从现在开始，每个人都可以改变自己的生活方式，有效预防心脏疾病。

生活方式的变化最好直接开始，而不是慢慢渗入：如何吃出健康的心脏？什么应该少吃或尽量避免？胆固醇是好是坏？断食有用吗？在烟草、身体活动、睡眠规律等方面都要多加注意。养成预防疾病的生活方式，才能悉心呵护好我们的心脏。

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❤内容简介

心脏是个迷人又神奇的器官，从人出生到死亡从未停歇，不断跳动。目前，心血管疾病仍然是人类的头号杀手，很多人因为它而过早死亡，或生活质量被影响。因此，为了自己和身边人的健康，我们应该多加关注心脏。

44岁的马丁在游泳训练后心梗发作，经过抢救幸存下来。他的弟弟雅各布是一名麻醉师和重症监护医生，在急诊目睹过多例心梗发作。作为兄弟，他参与了马丁从发病到康复的全过程，并且与他一起将这段经历和有关心脏健康的知识凝结在本书之中。他们用幽默风趣、浅显易懂的文笔，为读者带来有关心脏健康的大小要事：心脏是如何工作的，心脏相关疾病和问题有哪些，不幸患病该如何配合医院的治疗，慢性病患者如何逐渐恢复健康，身边亲友该如何提供支持，最重要的——如何养成预防疾病的生活方式，悉心呵护好心脏 。

通过分享患病的身体感受和心理历程，两位作者希望大家能消除对病痛的误解和恐惧，不让心脏负重前行，收获轻松、无痛的强健人生。

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❤名人推荐

“强烈推荐《拥有强心脏！》。这不仅是一本关于身体最有趣的器官的极其令人兴奋的读物，也是一本可以拯救你生命的书。”

——安德斯·汉森，《大脑健身房》《手机大脑》作者