《性格的陷阱 如何修补童年形成的性格缺陷》(美)杰弗里・E.杨,(美)珍妮特・S. | PDF下载|ePub下载

推荐序

译者序

前言

致谢

第1章　性格陷阱　/ 1

复发的讽刺　/ 6

认知疗法革命　/ 11

第2章　你陷入了哪些性格陷阱　/ 16

如何使用计分表　/ 17

分数解读　/ 19

简述：11种性格陷阱　/ 19

第3章　了解性格陷阱　/ 24

性格陷阱是如何产生的　/ 25

要想茁壮成长，孩子需要什么　/ 27

总结　/ 35

第4章　屈从、逃避和反击　/ 37

三种应对性格陷阱的方式：屈从、逃避和反击　/ 38

第5章　如何改变性格陷阱　/ 45

改变性格陷阱的基本步骤　/ 45

改变的障碍　/ 55

第6章　“请不要离开我”：遗弃陷阱　/ 61

遗弃问卷　/ 64

被遗弃的感觉　/ 65

遗弃的循环　/ 67

遗弃陷阱的起源　/ 69

遗弃与亲密关系　/ 75

约会早期的危险信号　/ 76

破坏好的恋情　/ 77

朋友　/ 80

改变遗弃陷阱　/ 81

第7章　“我无法相信你”：不信任和虐待陷阱　/ 87

不信任和虐待问卷　/ 89

被虐待的经历　/ 91

不信任和虐待陷阱的起源　/ 93

恋爱中的危险信号　/ 100

改变不信任和虐待陷阱　/ 105

写在*后　/ 115

第8章　“我永远也不会得到我想要的爱”：情感剥夺陷阱　/ 116

情感剥夺性格陷阱问卷　/ 119

情感剥夺的体验　/ 120

情感剥夺的起源　/ 121

浪漫关系　/ 125

关系中的苛求　/ 127

对改变的展望　/ 136

第9章　“我与周围格格不入”：社交孤立陷阱　/ 138

社交孤立问卷　/ 139

社交孤立的体验　/ 140

工作和感情中的性格陷阱　/ 148

写在*后　/ 165

第10章　“我自己做不到”：依赖陷阱　/ 166

依赖问卷　/ 169

依赖的体验　/ 170

依赖和愤怒　/ 172

依赖和焦虑　/ 174

反向依赖　/ 174

依赖陷阱的起源　/ 175

依赖陷阱的起源之一：过度保护　/ 177

依赖陷阱的起源之二：保护不足　/ 181

依赖和亲密关系　/ 183

约会早期的危险信号　/ 183

屈从于依赖陷阱　/ 184

改变依赖陷阱　/ 186

写在*后　/ 197

第11章　“灾难即将降临”：脆弱陷阱　/ 198

脆弱问卷　/ 200

脆弱的体验　/ 201

恋爱关系中的危险信号　/ 208

写在*后　/ 221

第12章　“我一文不值”：自我缺陷陷阱　/ 222

自我缺陷问卷　/ 224

自我缺陷的体验　/ 225

写在*后　/ 256

第13章　“我觉得自己如此失败”：失败陷阱　/ 257

失败问卷　/ 258

失败陷阱的体验　/ 260

写在*后　/ 276

第14章　“我总是按你们说的做”：屈从陷阱　/ 277

屈从问卷　/ 279

屈从的体验　/ 280

愤怒的作用　/ 285

“我永不让步” ：反抗者　/ 287

在工作中　/ 298

工作中的反抗者　/ 301

写在*后　/ 314

第15章　“永远都不够好”：苛刻标准陷阱　/ 315

苛刻标准问卷　/ 317

苛刻标准的体验　/ 318

第16章　“我可以得到任何我想要的东西”：权利错觉陷阱　/ 338

权利错觉问卷　/ 340

权利错觉的体验　/ 341

权利错觉的起源　/ 346

伴侣选择中的危险信号　/ 350

改变权利错觉　/ 353

帮助自己克服权利错觉问题　/ 354

写在*后　/ 366

第17章　改变的哲学　/ 367

七个基本假设　/ 367

给自己一个愿景　/ 369

用同情的方式正视自我　/ 373

争取他人的帮助　/ 374

选择治疗师　/ 376

参考文献　/ 379