《你是你吃出来的2》夏萌 | PDF下载|ePub下载

PART 01 你一定要了解的营养诊疗流程 · 001
脱离流程谈营养调理，纯属忽悠 · 002
化繁为简，5 分钟营养习惯自测法 · 008
PART 02 高血压害怕我们这样做 · 013
一个月从出现并发症到血压恢复正常，我用了这四步 · 013
血压四怕：盐多、肉少、宅、情绪差 · 017
降压药治标不治本 · 021
高血压人群饮食黄金七则 · 025
怎么吃？全球都在用的 DASH 饮食清单 · 035
两类特殊类型高血压人群的饮食提醒 · 046
常见误区解答 · 048
PART 03 吃对了，降血脂哪有那么难 · 057
饮食改变让他的颈动脉斑块化基本消失 · 057
血脂、体脂和食物脂肪，一一分清楚 · 060
胆固醇系统运行法则：两个和尚挑水吃 · 070
降低胆固醇，想3步做3步 · 075
高脂血症人群饮食建议 · 085
PART 04 血糖稳定，一日三餐有讲究 · 097
每天散步1小时、不沾荤腥，为什么会得糖尿病？ · 097
我们为什么容易得糖尿病 ? · 098
血糖到底从哪儿来，到哪儿去 · 102
胰岛素以一敌五，做错了等于釜底抽薪 · 109
人人都能用的糖尿病食谱，不用也罢 · 120
只有医生知道的控糖诀窍 · 128
常见误区解答 · 140
PART 05 别把肾脏吃成牺牲品 · 151
我的肾病是这样调好的 · 151
慢性肾病是这样发生的 · 156
抓大放小，肾脏健康吃出来 · 160
有一种骨折和肾病相关 · 172
常见误区解答 · 175
PART 06 痛风饮食不简单 · 184
不吃肉不喝酒，痛风怎么会找上她 · 184
痛风是身体在报警 · 185
保持尿酸平衡是个系统工程 · 188
吃对食物不再痛 · 194
小习惯，大问题 · 204
常见误区解答 · 208
PART 07 远离肿瘤，攘外必先安内 · 216
他肿瘤标志物值606单位 / 毫升，却在5个月后完全恢复正常 · 216
十年磨一剑，肿瘤是身体里的坏孩子 · 218
防治肿瘤，提高免疫力最关键 · 223
得了肿瘤怎么办？ · 229
肿瘤患者食愈方案 · 232
好钢用在刀刃上——如何应对肿瘤治疗不良反应 · 241
癌症三分之一可防，三分之一可治，三分之一可缓解 · 245
常见误区解答 · 255
PART 08 养心就是养命 · 267
弄清部位和原因，看人下菜碟 · 267
心衰营养哪里来？低钠高营养 · 274
动脉粥样硬化营养治疗：好钢用在刀刃上 · 277
冠心病患者怎么吃？疗效藏在细节里 · 280
专治心律不齐的营养“三剑客” · 285
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