《困境与破解――重新认识青春期》张璇 | PDF下载|ePub下载

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自序 为父母提供一把解锁青春期的钥匙

引言 听懂心声，破解困境 / 001
**章 黑白型自我认知困扰――结果总是非黑即白
1STEP识别“黑白型自我认知” / 013
信号一：做事忽冷忽热 / 013
信号二：急躁易怒 / 013
信号三：虎头蛇尾 / 014
2STEP解读“黑白型自我认知” / 016
内心*强音一：结果只有好和坏两极 / 016
内心*强音二：没有第二选择 / 016
内心*强音三：拒绝修正和调整 / 016
3STEP探析“黑白型自我认知” / 018
心灵困扰一：拖延行为 / 018
心灵困扰二：暴躁情绪 / 018
心灵困扰三：频繁体验失败 / 019
4STEP破解“黑白型自我认知” / 019
积极处方一：破除结果导向 / 019
积极处方二：发现过程的价值 / 021
积极处方三：让孩子感受中间状态 / 022
5STEP“黑白型自我认知”的转变要点 / 023
延伸内容 父母养育误区：全能型优才 / 027

第二章 缺陷型自我认知困扰――我总是做不好
1STEP识别“缺陷型自我认知” / 038
信号一：想法多变 / 038
信号二：自卑自责 / 038
信号三：纠结细节 / 040
2STEP解读“缺陷型自我认知” / 041
内心*强音一：出现问题都是我的原因 / 041
内心*强音二：我原本能够做得更好 / 042
内心*强音三：修正错误永无止境 / 042
内心*强音四：我存在缺陷 / 043
3STEP探析“缺陷型自我认知” / 044
心灵困扰一：缺乏决断力 / 044
心灵困扰二：自我否定 / 044
心灵困扰三：改变的行动力受阻 / 045
4STEP破解“缺陷型自我认知” / 045
积极处方一：宽容和滋养的养育环境 / 045
积极处方二：客观弹性的评价视角 / 046
5STEP“缺陷型自我认知”的转变要点 / 049

第三章 木偶型自我认知困扰――我当然只能听他们的
1STEP识别“木偶型自我认知” / 060
信号一：人云亦云 / 060
信号二：逃避责任 / 060
信号三：反叛和对抗 / 061
2STEP解读“木偶型自我认知” / 061
内心*强音一：听他们的才能避免出错 / 061
内心*强音二：我没有选择的能力 / 062
内心*强音三：承担结果很难 / 063
3STEP探析“木偶型自我认知” / 064
心灵困扰一：主动性受阻 / 064
心灵困扰二：过分依赖和缺乏适应力 / 065
心灵困扰三：烦闷和亲子冲突 / 065
4STEP破解“木偶型自我认知” / 066
积极处方一：尊重孩子，包容孩子的不成熟 / 066
积极处方二：鼓励孩子适当尝试，不惧怕失败 / 067
积极处方三：父母的角色从主导者转变为引导者/ 068
5STEP“木偶型自我认知”的转变要点 / 069
延伸内容 父母养育误区：*优化导航 / 073

第四章 比较型自我认知困扰――没有比较，我不知道我是谁
1STEP识别“比较型自我认知” / 082
信号一：沉默的观察者 / 082
信号二：双重标准 / 082
2STEP解读“比较型自我认知” / 083
内心*强音一：与他人比较才能定位自己 / 083
内心*强音二：他人是优势集合体 / 084
3STEP探析“比较型自我认知” / 085
心灵困扰一：优越感和行动力受损 / 085
心灵困扰二：习得性无助 / 085
心灵困扰三：嫉妒心理 / 086
4STEP破解“比较型自我认知” / 086
积极处方一：从榜样教育转变为引导孩子发现自我 / 086
积极处方二：从抢占有限资源转变为匹配适合资源 / 088
5STEP“比较型自我认知”的转变要点 / 090
延伸内容 父母养育误区：完美型榜样 / 094

第五章 海绵型自我认知困扰――我的感受不重要
1STEP识别“海绵型自我认知” / 103
信号一：情感淡漠 / 103
信号二：沟通困难 / 103
信号三：躯体疾病 / 104
2STEP解读“海绵型自我认知” / 104
内心*强音一：我的情绪会带来麻烦 / 104
内心*强音二：他人的情绪和感受要全盘接受 / 105
内心*强音三：我说了也没有用 / 105
3STEP探析“海绵型自我认知” / 106
心灵困扰一：情绪压抑 / 106
心灵困扰二：人际困扰 / 106
4STEP破解“海绵型自我认知” / 107
积极处方一：重新构建与孩子的情感通道 / 107
积极处方二：学会划分情绪界限 / 108
积极处方三：打破专制型教养方式 / 108
5STEP“海绵型自我认知”的转变要点 / 109
延伸内容 父母养育误区：情绪绝缘体 / 113

第六章 鸿毛型自我认知困扰――我没有价值
1STEP识别“鸿毛型自我认知” / 122
信号一：自我否定 / 122
信号二：挑剔他人 / 123
信号三：追求成绩 / 123
2STEP解读“鸿毛型自我认知” / 125
内心*强音一：没有人真正喜欢我 / 125
内心*强音二：价值是外在的 / 125
内心*强音三：优点都是“怪物” / 126
3STEP探析“鸿毛型自我认知” / 126
心灵困扰一：羞耻感体验 / 126
心灵困扰二：情绪抑郁 / 127
心灵困扰三：自我厌弃 / 127
4STEP破解“鸿毛型自我认知” / 129
积极处方一：为孩子重新赋值 / 129
积极处方二：帮助孩子排除同伴困扰 / 130
积极处方三：破除社会偏见对孩子的影响 / 131
5STEP“鸿毛型自我认知”的转变要点 / 132

第七章 筹码型自我认知困扰――爱是