《《情感冷暴力》》刘思彤 | PDF下载|ePub下载

有没有人打着爱的名义，其实在伤害你？有没有人一直暗示你，你很糟糕？有没有过和同事迎面遇见，他却扭过头假装没看见你？那句轻蔑的鄙夷是不是也曾刺痛过你年幼时的心？在外面待人亲和、很好相处的亲人，回家后为什么冷若冰霜？

冷暴力在各种人际关系中广泛存在，无论是家庭，还是校园和职场。绝大部分冷暴力都是渗入家长里短、鸡毛蒜皮里的指责和贬低，就发生在普通人的日常生活中。

冷暴力区别于肢体暴力，没有皮开肉绽、没有伤痕累累、没有流血，有的只是外人感觉不到的、精神上的痛苦。这个人平时过得和任何一个普通人一样正常，但他其实是强颜欢笑，内心的苦楚只有他自己一个人知道。

为什么会有冷暴力？如何远离冷暴力？

《情感冷暴力》中提出，无论是冷暴力的施虐者还是受虐者，要想远离冷暴力，需要先知道自己以前和现在发生了什么。施虐者通过各种防御机制来保护内心脆弱、羞耻、痛苦的部分。受虐者对施虐者的信念系统理解得越深，越能看透施虐者的内心世界，从而有力量离开或者避免。

《情感冷暴力》一书也告诉读者，只有清楚施虐者冷暴力背后潜藏的脆弱与需要，才能让施虐者知道，用冷暴力的方式永远不可能满足或者实现目的，带给他人自体客体挫败体验的同时，只会让自己被同样对待。只有接纳自己的脆弱与柔软，而不是用刺去扎别人，才有可能在关系中找到双方都舒适的平衡点，获得适度的满足。