《走出原生家庭创伤》朵拉陈 | PDF下载|ePub下载

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2024 年 11 月 2 日

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类别: 社会科学

走出原生家庭创伤版权信息

出版社：机械工业出版社
出版时间：2021-11-01
ISBN：9787111609131
条形码：9787111609131 ; 978-7-111-60913-1

走出原生家庭创伤本书特色

适读人群：有成长创伤的KnowYourself创始人钱庄、《三联生活周刊》主笔陈赛、北京大学副教授徐凯文、美国资深心理咨询师韧心旎倾力推荐；原生家庭塑造了我们的过去，却不能束缚我们的现在和未来；放下对原生家庭的“偏执”，让爱与真实的力量指引你勇敢前行。

走出原生家庭创伤内容简介

童年遭遇就像套在心里的枷锁，让我总以为自己不如他人、不值得被爱，我该怎样摆脱原生家庭带来的痛苦与迷茫？面对伤害过我的父母，我既愤怒又恐惧，已经成年的我该如何与他们相处？不健康的原生家庭真的会毁掉我的一生吗？童年的不幸经历使你常常错误地以为，成年以后的自己也是弱小的、没有力量的，甚至不相信自己对生活是有掌控权的，你永远都是糟糕的原生家庭的受害者。事实上，每个人天生都有自我愈合和重新成长的能力。这些力量将会推动你走出“永恒的受害者”模式，重新找回内心的智慧与韧性。你有权利，也有能力，改写自己的人生篇章。本书从心理学中创伤研究和家庭系统理论的视角，探讨了原生家庭对成年子女的影响、家庭成长周期的变化、家庭中权力结构的变化等，为你剖析原生家庭创伤的根源。同时，通过阐述愈合原生家庭之伤的过程，告诉你：怎样走出原生家庭创伤，重新书写自己的人生故事；怎样理解家庭中的边界，探索很合适的相处模式；怎样找到一个亲密伴侣，建立健康的依恋关系；怎样成为更好的父母，为孩子创造健康快乐的成长环境。

走出原生家庭创伤目录

推荐序一

推荐序二

序言

声明

第1章　原生家庭会伤人 /1

我*依赖的人，却伤我*深 /4

原生家庭之伤的四种类型 /7

第2章　直面原生家庭 /24

原生家庭对我们的影响有多大 /25

什么阻碍了我们对原生家庭的认识 /27

原生家庭对我们生活的负面影响 /34

我们该不该允许自己愤怒 /47

沉浸于吐槽父母，我们得到了什么 /51

我们失去了什么 /53

第3章　为何原生家庭会伤人 /56

了解父母，打破原生家庭魔咒 /57

爸妈，请不要这样爱我 /59

创伤使人爱无能 /74

寻找原生家庭创伤的根源 /87

第4章　走出原生家庭之伤 /93

创伤带来了永恒的情感丧失 /95

重新开始自我成长 /110

与创伤对抗：爱与滋养的能量 /133

觉醒，感悟真我的力量 /140

抛开面具，拥抱更多人生选择 /142

走出“永恒的受害者”模式 /145

重新书写我们的人生故事 /149

冲破“舒适圈”，走上愈合之路 /153

第5章　与原生家庭相处 /157

离家，人生的必修课 /158

选择*合适的相处方式 /169

如何告诉父母他们对我们的伤害 /172

重新定义“原谅” /179

如何与原生家庭平等相处 /182

如何与父母进行有效沟通 /200

第6章　开启新的家庭成长周期 /209

建立健康的亲密关系 /210

打破创伤传递的魔咒 /224

后记　我们的使命 /237

参考文献 /240

走出原生家庭创伤作者简介

朵拉陈宾夕法尼亚大学临床社会工作硕士(专业方向：精神健康)，美国加州执业心理咨询师，临床咨询时数超过4200小时。专注于成长创伤、情绪管理以及个人成长等临床心理话题，曾在知乎、三联生活周刊、KnowYourself等平台开设亲密关系、原生家庭、情绪管理等热门大众心理课程/讲座。 “从成长到长成，怎样与父母更好地相处”“教你直面成长创伤中的自卑感”等有关原生家庭的课程和文章曾引爆互联网各大社区。