《情绪创可贴》（加）奥利维亚·雷姆斯 | PDF下载|ePub下载

这是一套精简、扼要、实用的情绪紧急应对指南。

剑桥大学的心理健康研究学者奥利维亚·雷姆斯博士将为我们分享根据最新心理研究的实用技巧，帮助你打破那些阻碍你的既有思维和情绪模式。

全书共包含10种情绪，纠结、拖延、失控、压力、无助、焦虑、孤独、崩溃、挫败、失望，每一种情绪的结构如下：

① 紧急救助：阅读时间不超过2分钟，目的是，帮你摆脱困境。

② 即时科普：讲述负面情绪背后的心理学知识，提纲挈领地让你从心理层面，了解自己的境遇，明白这些情绪的始作俑者。

③ 长期应对：处理特定情绪的长期策略，帮助你建立心理韧性。

奥利维亚·雷姆斯

剑桥大学博士，心理健康研究员

主要研究方向为心理健康，包括焦虑、孤独和困境应对等。曾受邀在美国的Woman’s Hour和全国公共广播电台演讲，谈论焦虑及其对人们生活的影响。

她的研究已被《福布斯》杂志和《今日美国》报道，她有关焦虑、情绪应对和孤独的TED演讲吸引了近300万的观看次数。