《考试脑科学3》[日]池谷裕二 | PDF下载|ePub下载

第１章
机制篇1………………………………………………………………………..1
大脑的法则①　人就是一个没有耐性的物种………………………………….3
大脑的法则②　“干劲”需要我们主动前去迎接……………………………15
大脑的法则③　 能够坚持下去的秘诀，就是欺骗大脑，让苍白球工作起来……………………………………………25
机制篇1小结………………………………………………………………………38
第2章
机制篇2………………………………………………………………………39
开关 B……………………………………………………………………………….41
开关 E……………………………………………………………………………….51
开关 R……………………………………………………………………………….61
开关 ……………………………………………………………………………….71
机制篇2小结………………………………………………………………………82
第3章
试着去做吧…………………………………………………………………83
首先挑战坚持20天！………………………………………………………84
01 最初的目标要定得小一点…………………………………………………90
02 饭吃八分饱…………………………………………………………………..92
03 准备好奖励…………………………………………………………………..94
04 在同一时间段去做………………………………………………………….96
05 从装备入手…………………………………………………………………..98
06 沉浸式妄想…………………………………………………………………100
07 拉上小伙伴…………………………………………………………………102
08 找到夸赞自己的人………………………………………………………..104
09 坚持不下去是很正常的事……………………………………………….106
10 自己出钱…………………………………………………………………….108
11 与现有的习惯接轨………………………………………………………..110
12 到人前去做…………………………………………………………………112
13 即使没心思做，也要先过去再说………………………………………114
14 在乘坐交通工具时去做…………………………………………………..116
15 为了他人而行动……………………………………………………………118
16 不忘初心…………………………………………………………………….120
参考文献…………………………………………………………………………..129
苍白球之歌………………………………………………………………………..130
后记一（池谷裕二）……………………………………………………………..132
后记二（上大冈留）……………………………………………………………..143
后记三（小池龙之介）…………………………………………………………..146
文库版后记（上大冈留)……………………………………………………….152
· · · · · ·