《我没那么好，也没那么糟》丛非从 | PDF下载|ePub下载

一、我没那么好，也没那么糟 001
003 我没那么好，也没那么糟
007 成为你自己，才能成为有趣的人
011 当你想要改变自己，你便值得被欣赏
016 什么时候要接纳自己的不完美
019 一个人的魅力，就是他的自我
026 什么是做自己
031 自我否定有什么好处
036 意识上自我嫌弃，潜意识里拒绝改变
041 你觉得我坏，我便可以更坏
046 难过可耻，但有用
051 走出急性子的焦虑陷阱
056 恐惧在提醒你，其实你没有那么强大
061 害怕冲突，是个优点
二、我需要出，也需要回报 067
069 不情愿的爱
075 现实换现实，情感换情感
079 失控的在意：冷暴力
084 别人的抱怨，为何让你烦躁无力
091 不拒绝便不自由
096 为何选择性讨好
101 付出的陷阱
107 如何做一个不好惹的人
111 付出感是怎么伤害关系的
118 如果我爱自己，为何还要伴侣
124 关系中的冲突就是需要
129 关注和陪伴，有什么用
134 谁应该为关系付出努力
141 影响伴侣，从自我成长开始
145 习惯性地包揽责任
148 如何保持界限，不为别人的情绪负责
151 求回应，得挫败
157 社交关系和亲密关系的不同
163 被拒绝，那又怎样？
169 妈妈，家庭中的人生导师
175 母爱与焦虑：透过焦虑看爱与成长
三、好好说话，好好倾听 179
181 家庭的语言：谁有情绪，谁胜利
186 当母亲的建议和抱怨，让你很烦
192 为什么有的人爱讲大道理
197 社交恐惧与勇气：楼上小孩带来的启示
202 被挑剔时该怎么办
207 陪伴的艺术：理解情绪，创造连接
214 聊得来才是被喜欢的答案，优秀不是
221 当你对一个人有情绪，如何表达更合适呢
224 讲道理并不能改变一个人
229 妈妈的愤怒：你要为我的余生负责
233 当你情绪失控，对他人造成了语言暴力
238 处理关系中的矛盾的第三种方案
244 陪伴是最好的疗愈：改变焦虑的正确方式
四、内在成长，外在收获 249
251 心智成熟的四种表现
257 提升外在或内在，能吸引异性吗
262 为你内心的冲动而活，就是快乐
269 快乐的三个层次：如何让自己拥有深度的快乐
274 抗挫折能力很差怎么办
279 无聊时刻的心理保卫战：专注力与刺激的博弈
285 洁癖和强迫症：隐藏的自我保护机制
287 价值感的四种提升方式
293 追求关注却害怕成为焦点
296 顺境和逆境，哪个更利于个人成长
301 想要的得不到，很痛苦该怎么办
306 其实你并不想要轻松的生活
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