《伴你走过低谷:悲伤疗愈手册》梅根・迪瓦恩（Megan Devine） | PDF下载|ePub下载

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2024 年 10 月 31 日

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类别: 社会科学

伴你走过低谷:悲伤疗愈手册版权信息

出版社：机械工业出版社
出版时间：2023-09-01
ISBN：9787111732822
条形码：9787111732822 ; 978-7-111-73282-2

伴你走过低谷:悲伤疗愈手册本书特色

失去所爱之人，你痛苦不堪。本书为你提供一个“悲伤避难所”，以心理学为基础，用书写、涂鸦、情绪地图、健康提示等工具，让你以自己的方式探索悲伤，给内心更多空间去疗愈

伴你走过低谷:悲伤疗愈手册内容简介

失去所爱之人，会让人在情感上受到巨大冲击，也会影响日常生活和身体健康。本书旨在让你更好地面对曾经的经历，以自己的方式探索悲伤，给内心更多的空间去疗愈。本书提供了多种支持方式，包括缓解焦虑、情绪失控、睡眠障碍等情况的方法；告诉家人和朋友如何以你需要的方式帮助你；休息和恢复精力，获得安全感的方法等。通过与悲伤展开对话，学会与悲伤和解、共处，让自己进入新的生活状态。

伴你走过低谷:悲伤疗愈手册目录

引言通过本书找到你应对悲伤情绪的方法 1 **部分离开第1章故事开始 9 第2章如果我拒绝呢 21 第3章我们需要一点那助: 真实的和虚构的均可 27 第4章内在观感 37 第5章一切都令人心碎 47 第二部分冒险 (各种各样的冒险) 第6章前路艰难 59 第7章休息与恢复 73 第8章分散注意力的好处与风险 89 第9章我们来聊聊“愤怒”95 第10章有利位置 105 第11章终极馈赠 113 第三部分回归第12章我不想回归“正常” 123 第13章你的悲伤，你的道路 131 第14查避开糟糕的帮助 143 第15章朋友、盟友与寻求帮助 155 第16章两个世界的主人 167 第17章自由自在地生活 179 致谢 201 参考资料 203

伴你走过低谷:悲伤疗愈手册作者简介

梅根·迪瓦恩（Megan Devine）咨询心理学硕士、作家，倡导在文化层面上改善情绪。2009年失去伴侣后，梅根在悲伤支持方面提出了新的方法。她通过自己的网站“悲伤避难所”（Refuge in Grief）帮助那些处于丧亲痛苦中的人，并为需要帮助的人提供了心理支持。梅根著有《拥抱悲伤》《伴你走过低谷》，以帮助丧亲者走过艰难时刻。译者简介唐晓璐
北京外国语大学英语系毕业，英语语言文学学士、法学学士，主要研究方向为语言学、国际政治与国际关系学，擅长心理教育、人工智能、国际政治等领域翻译工作。