《“我不配”是种病:货真价实的你,别害怕被拆穿》[英]桑蒂・曼恩（SandiMann | PDF下载|ePub下载

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2024 年 11 月 1 日

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类别: 保健/心理健康

“我不配”是种病:货真价实的你,别害怕被拆穿版权信息

出版社：机械工业出版社
出版时间：2020-06-01
ISBN：9787111654308
条形码：9787111654308 ; 978-7-111-65430-8

“我不配”是种病:货真价实的你,别害怕被拆穿本书特色

适读人群：获取成功但是缺乏自信的中青年读者你有“冒名顶替综合征”吗？明明获得了成功和赞誉，却认为自己没有那么好成功都是因为运气，成绩实际上没什么大不了坚信总有一天会被发现是名不副实你不是一个人这种现象其实非常普遍无论是作为职场人士、父母和孩子，无论性别甚至是人人羡慕的人生赢家、名人明星都会觉得自己是“冒名者” 本书将给予你一些知识和指导帮助你从这种感觉中走出来从而更加自信，延续你的成功

“我不配”是种病:货真价实的你,别害怕被拆穿内容简介

“冒名顶替综合征”是一种广泛存在的心理现象，无论是身为职场人士、父母、孩子，无论你的性别如何，都有可能体验到这种名不副实、害怕被拆穿的焦虑或恐惧，至少70%的人群曾经困扰于冒名顶替的感觉。本书基于真实的心理案例，针对各种不同情形的冒名顶替症状进行了分析，并且提供了简单实用的应对策略，帮助读者克服内心的障碍，重获自信，延续成功。

“我不配”是种病:货真价实的你,别害怕被拆穿目录

引　言

**章　什么是冒名顶替综合征

冒名顶替现象到底是什么

影响人群有哪些

*有可能患上冒名顶替综合征的生活方式

家庭背景的重要性

如何知道自己是否患有冒名顶替综合征

你有冒名顶替综合征吗

冒名顶替者类型

属于哪种类型

第二章　为何冒名顶替综合征如此普遍

自尊的价值

归因偏差

社交媒体的作用

千禧一代

第三章　职场女性 :与生俱来的冒名者

在职场女性中盛行

什么女性冒名者更多

技巧和策略

第四章　男性冒名者 :隐秘的羞耻感

男性冒名者的 “人设 ”形象

男性固有形象

冒名顶替综合征和男性心理健康

同性恋强迫症 ―――当男人认为自己不够男人时

恋童癖强迫症 :一个更极端的冒名顶替者现象

技巧和策略

第五章　在职场之外 :社交场合的冒名顶替综合征

做善事的冒名顶替者

受欢迎的冒名顶替者

我们需要多少朋友

人生赢家冒名顶替者

简要介绍宗教冒名顶替者

技巧和策略

第六章　完美父母 :在沉重的压力之下

成为完美父母的压力

现今缺乏安全感的父母

技巧和策略

第七章　青少年和学生 :学业和社会的影响

学业压力

特长学生

社交压力与社交媒体

学生生活

技巧和策略

第八章　总结

“我不配”是种病:货真价实的你,别害怕被拆穿作者简介

桑蒂?曼恩博士是英国中央兰开夏大学的特许学术心理学家和高级心理学讲师，此外，她还教授多学科应用临床心理学。她有自己的临床诊所，主治焦虑和抑郁症，包括恐惧症、惊恐发作、强迫症、创伤和睡眠障碍。她持有认知行为疗法证书和文凭，并完成了眼球运动脱敏再处理（EMDR）的认证培训。曼恩博士撰写了20多本心理学和自我治疗方面的书籍，受邀向全世界的观众演讲。她还是包括英国广播公司4台和5台、《赫芬顿邮报》在内的多家媒体的定期撰稿人。